Nekünk, nőknek életünk minden szakaszában oda kell figyelnünk a testünk jelzéseire az első menstruáció kezdetétől a menopauza végéig. Nőnek lenni és a nőiséget megélni, majd átadni lányainknak nem könnyű feladat elé állít bennünket. Számos egészségügyi probléma árnyékolhatja be életünket, s ezzel a nők többsége sajnos gyakran szembesül.
Napjainkban szerencsére hatékony módszer is rendelkezésére áll a nők számára. A finomhangolt gyakorlatsorok többezer nőnek segítettek már különböző nőgyógyászati panaszok enyhítésében. Ez nem más, mint a női egészségtorna, mely a kismedencei szervek közötti energiaáramlás serkentését, a hormonális egyensúly megteremtését és a záróizmok erősítését szolgálja minden életkorban, minden nőnek.
Sajnos egyre több nőnél probléma a hormonális egyensúlyt természetes mederbe terelni, s a hangsúly a természetesen van.
Számos módszer közül mi most a kismedencei tornát ajánljuk, mely könnyedebb, ám dinamikusabb más tornákhoz képest, ám hatékonysága magáért beszél.
Olyan tudás birtokába juttatja a hölgyeket, melynek segítségével beindulnak a test gyógyító mechanizmusai.
De miben tud többet ez a mozgásforma?
A kismedencei női egészségtorna segít
- a hormonegyensúly helyreállításában, az ösztrogén dominancia kezelésében
- a szervezetedből eltávolítani az ösztrogén hatású vegyületeket
- a mióma kialakulásában szerepet játszó kismedencei energiablokk oldásában
- serkenteni a kismedencei energiaáramlást
- elősegíteni a petefészkek hormontermelését
- serkenti a kismedencei szervek és a belső női nemi szervek vérkeringését
- a medencealapi izmok erősítésével feszesíteni a záróizmokat
- a műtétre való felkészülésben
- mióma műtét után segít megelőzni a műtét utáni összenövéseket
- mióma műtét után hátráltatja a mióma újrakeletkezését
- mióma, endometriózis, adenomiózis műtét után 6 hét elteltével kezdhető!
- a gyermekszülés utáni és a változókori inkontinencia kezelésében
- megelőzni vele a méhsüllyedést, feszesíti a méhet tartó szalagokat
- élénkíteni és a salakanyagoktól megszabadítani a nyirokkeringést
- az anyagcserét serkenteni, az emésztési problémát megszüntetni
Jó hír, hogy a gyakorlatok bárki számára online is elérhetők, ígymindenki a számára legalkalmasabb időpontban végezheti: nappaliban, teraszon, kertben, nyaraláskor, szinte bárhol, ahol számítógépközelben vagyunk.
Az edzettségi állapottól függően 10-15 vagy 20-30 percet érdemes szánni a gyakorlásra, közben meg lehet állni és szünetet is lehet tartani.
A speciális kismedencei tornát folyamatosan és lelkiismeretesen végző hölgyek visszajelzései alapján a menstruációs ciklusuk ingadozása megszűnt, a görcsös hasi fájdalom enyhült. Az ovulációt serkentő gyakorlatok segítették a petefészek működését, a letapadt petevezetéket megnyitották, a progeszterontermelődést is beindítva. További jótékony hatása, hogy megszüntette a kismedencei energiablokkot azáltal, hogy az áramoltatott vér alhasi vérbőséget okozva az addig energiahiányban lévő női nemi szerveket ellátta megfelelő mennyiségű, tápanyagban, oxigénben, hormonokban gazdag vérrel. Regenerálta és működésre serkentette a szerveket, így kialakult egy természetes egyensúlyi állapot.
Ez a típusú torna nem javasolt menstruáció előtt 2 nappal és a menzesz alatt, valamint mióma műtét után 4-6 hétig.
A torna kezdeti jótékony hatása között szerepel, hogy már az első 10 percben megkezdődik az izzadás, s vele a szervezet tisztítása. A relaxációs zenének köszönhetően a progeszteronhiányt előidéző stressz megszűnik. Az első napokban csípőkörnyéki izomlázra lehet számítani, cserébe éjjel felriadások nélküli pihentető alvást biztosít.
További információ:
https://www.yourpelvicfloor.org/media/Pelvic_Floor_Exercises_Hungarian-revised.pdf
https://mioma.hu/kezeles-termeszetes-modon/noi-egeszsegtorna/
Hölgyeim!
Mozgásra fel, intim egészségünk védelmében!
