A “Stresszoldó tréning és zenés meditációs hangfürdő” programunkhoz kapcsolódóan a NŐISZEM Topor Ágival interjút készített, melyben a stressz elleni prevenció fontosságáról is mesélt.
- Miért fontos a mentálhigiéniánk támogatása?
Hiszem, és magam is tapasztalom, hogy csak akkor tudunk önmagunkhoz és másokhoz is kapcsolódni, ha rendben van a lelkünk, és képesek vagyunk a mentális egyensúlyt létrehozni. Az állandó stressz rendkívül nagy károkat okoz mind mentálisan, mind lelkileg, mind testi vonatkozásban. Ha elhanyagoljuk saját mentálhigiénés egészségünket nem úgy sikerül funkcionálni az életünkben, ahogy szeretnénk és nem látjuk meg a lehetőségeinket.
- Milyen eszközök, módszerek segítik a mentális egészségünket?
Magam a stresszkezelő tréningek mellett főként hangfürdővel és hangterápiával tudok segíteni (a terápia itt nem orvosi fogalomként értendő), ugyanis a rezgések támogatják a szervezet öngyógyító folyamatait, a zaklatott elmét megnyugtatja és lazító hatással bír. Feltölt energiával, és megtisztít a nehéz gondolatoktól. Emellett az önismeret fejlesztése is fontos, amelyet life coachinggal, spirituális életvezetési tanácsadással, mesetérkép vagy labirintus coachinggal, illetve bábos családállítással tudok támogatni.
- Mióta foglalkozol meditációval?
Alapvetően meditációs zenéléssel foglalkozom, 2018-ban kezdtem a handpannel, majd 2019-ben a hangtálak is megérkeztek hozzám. Azóta főleg hangtálakkal tartok relaxációt, de bizonyos eseményeken a handpant is megszólaltatom.
- A stresszkezelést hogyan támogatja a meditációs hangfürdő?
Testünk 70%-a víz, így a hangfürdő a rezgéseket kiválóan áramoltatja szét a testben. Ez hozzásegít ahhoz, hogy nyugodt állapotba kerüljünk és megszabaduljunk a zavaró gondolatoktól. A hangfürdő alatt mindenki csupán önmagára figyel, önmagába merül el, és kapcsolódik legbelsőbb énjéhez.
Általában többféle hangkeltő eszközt használok (koshi, óceándob, gong, hangtálak, doromb stb.), és mindig a csoport energiájához igazítom a hangfürdőt. A programjaim során a földön helyezkedünk el mindenki kényelmesen (ehhez biztosítok eszközöket), majd félhomályban elkezdjük a hangfürdőt fekvő testhelyzetben, ami általában 50 percig tart.
- Hogyan változtatta meg az életedet, amióta erre az útra léptél, és mentálhigiéniával foglalkozol?
Keresve a válaszokat MAGamban, megismertem a természetterápiát és különféle lazító technikákat. Ma már úgy élek, hogy a hétköznapok történései, a gyerekeim, a párkapcsolatom, a barátaim nagy tanítóim. A hangfürdők segítettek megbékélni magammal és a világgal, miközben lecsendesedik az elmém is. A hangtálak és a hangok rezgéseinek segítségével sokkal relaxáltabb, nyugodtabb lettem, és rájöttem, hogy ha rám ez így hat, akkor mások számára is hatalmas ajándék lehet. Természetemből fakadóan nagyon szeretek pörögni, így ezen az állandó felfokozott állapoton is sokat segített. Mára eljutottam oda, hogy a fókusz magamról átkerült a környezetemben élőkre. A bejárt önismereti utamnak köszönhetően jól érzem magam a bőrömben, tartalmasak az emberi kapcsolataim és szeretet van a szívemben.
