Végre itt a tavasz! Kisüt a nap, lekerül a nagykabát, még a kedvünk is egyből jobb lesz. Ilyenkor úgy érezzük, testünk-lelkünk megújul! Ha pedig tavasz, akkor méregtelenítés! Ezt mindenki tudja, de vajon miért van rá szükség, és hogyan csináljuk?
Szervezetünk – a máj, a vese, a nyirok- és bélrendszer – folyamatosan azon dolgozik, hogy megszabadítson minket a káros anyagoktól, felesleges bomlástermékektől. A modern, rohanó világ, az egészségtelen és egyoldalú táplálkozás, a mozgásszegény életmód és rengeteg stressz miatt testünk fokozott terhelésnek van kitéve. Ahhoz, hogy megfelelően tudjon működni, segítségre, időnként pedig tisztítókúrára van szüksége.
A méregtelenítés nem más, mint a szervezet megtisztítása, feltöltése és regenerálása. Célja, megszabadítani a szervezetet az egészségre káros anyagoktól, elsősorban a bélrendszerben lerakódott méreganyagoktól és baktériumoktól. Hála a kúrának, tehermentesítjük emésztésünket, feltöltjük vitaminkészletünket, szebbé varázsoljuk bőrünket és akár még fogyhatunk is általa!
Azon kívül, hogy számtalan jótékony hatása van, a méregtelenítés elsődleges célja a szervezet nagytakarítása. Megszabadulni az érfalakon, ízületek között és kötőszövetekben felhalmozott salakanyagoktól. Lényege, hogy rövid ideig „drasztikusan” lecsökkentjük a bevitt kalóriák mennyiségét, mellőzzük a zsíros és szénhidrát gazdag ételek fogyasztását, és helyettünk rengeteg zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk. A zöldségek és gyümölcsök feltöltik szervezetünk vitamin- és ásványi anyag raktárait, valamint rosttartalmuk segítik az emésztőrendszerünk megfelelő működését.
Számtalan formája létezik, nézzük ezek közül egy párat:
1. Léböjt-kúra:
A méregtelenítés legdrasztikusabb formája. Alapja, hogy nem veszünk magunkhoz szilárd táplálékot, kizárólag zöldség és gyümölcsleveket fogyasztunk. A test ez által mozgósítja a tartalékait és megindul az öngyógyítás folyamata. A szervezet nem csak a felgyülemlett salakanyagoktól, de a felesleg zsírpárnáktól is megszabadulhat. A kúra előtt és után 1-2 napos előkészítés és levezetés szükséges, hogy ne legyen túl hirtelen az étel megvonás. Ez a fajta kúra igen nagy megterhelést jelent a szervezet számára, kizárólag teljesen egészségesen végezhető!
2. 3-5 napos tisztítókúra:
A kúra alapjai továbbra is a zöldség- és gyümölcslevek, de mindezek mellett megengedett a szilárd táplálék is, saláták és szilárd gyümölcsök és zöldségek formájában. Nagyon fontos a megfelelő fehérje bevitel, hogy támogassuk szervezetünk protein raktárait, és ne induljon el az izmok bontása. (Ezt legkönnyebben fehérjeporokkal és tojásfehérjével tudjuk bevinni.)
3. 10 napos méregtelenítő kúra:
A méregtelenítés „leghumánusabb” módja. Nagyon fontos, hogy a kúra ideje alatt próbáljunk meg minél több nyers zöldséget és gyümölcsöt magunkhoz venni. Ajánlott a multivitaminok és c-vitamin fogyasztása, valamint napi legalább 2,5 – 3 liter folyadék (víz, gyógytea, salaktalanító teakeverék). Együnk minél több magvat (lenmag, mandula), és ha lehet, a diéta alatt mellőzzük a tejtermékek fogyasztását. Nem ajánlott továbbá az alkohol, kávé, cukor és szénsavas italok fogyasztása sem. A 10 napos kúra kevésbe terheli meg a szervezet, mint a léböjt-kúra, így könnyebben betartható, így az eredmény is tartósabb lehet.
Bármelyik módszert is választjuk, testünk meghálálja azt! Emésztésünk javul, immunrendszerük erősödik, hajunk és bőrünk megszépül. Újból tele leszünk energiával. Hála a méregtelenítésnek, a tavaszi fáradtság nem foghat ki rajtunk!
Szerző: Szilvi Fitness
