Önazonosan élni? Igen! Mert akkor megengedem magamnak, hogy az legyek, aki vagyok. Néha fáradt, néha dühös, máskor lelkes és kreatív. Nem kell mindig mindenkinek megfelelni. Szerencsésebb, ha megtanulunk kapcsolódni önmagunkhoz. Feltetted már magadnak valaha a kérdést, mit szerettél régen csinálni? Mire vágysz most? Mi ad örömöt? Ezen kérdésekre adott válaszok segítenek visszatalálni önmagadhoz.
Az erő belülről fakad
A nők hajlamosak az önfeláldozásra családjuk érdekében, és bár az áldozatkészség nemes, hosszú távon kimerítő és gyakran önfeladáshoz vezet. Az önazonos élet azt jelenti, hogy a nő, anya, társ, barátnő, dolgozó nő kapcsolatban marad saját igényeivel, vágyaival és határaival. Egy önazonos nő nem tökéletes, hanem valóságos. Tud nemet mondani, tud segítséget kérni, és mer megpihenni. És épp emiatt tud erőforrás lenni mások számára. A család egészsége csak ott tud erőre kapni, ahol a nő jól van.
Az erőnk pedig nem a kifelé mutatott tökéletességünkben rejlik, hanem abban, hogy vállaljuk valódi önmagunkat. Hogy képesek vagyunk segítséget kérni, ha elfáradunk, és igenis megtanulunk határokat meghúzni. Akkor lesz majd a birtokodban az igazi női erőd, ami megkérdőjelezhetetlen.
Amikor már elhiszed magadról, hogy elég jó vagy, hogy értékes vagy, akkor változni kezd a környezeted is. A gyerekeid pedig megtanulják tőled, hogy az önszeretet nem önzőség.
A párkapcsolatod is mélyebb, őszintébb lehet ezáltal. A család pedig biztonságban érzi magát, mert van anya nemcsak gondoskodik, hanem önmagát is tiszteli.
Inspiráció és nézőpont kérése
Nem kell nagy szónoklatokat tartanod ahhoz, hogy inspirálj másokat magad körül. A tetteid, a hozzáállásod, a nyugalmad, az örömöd már önmagában hatással van a körülötted élőkre. A gyerekeid nem azt fogják követni, amit mondasz, hanem azt, amit tőled látnak. Ha azt látják, hogy figyelsz magadra, hogy fontos számodra az egészség, az érzelmi egyensúly, a kapcsolataid, akkor ők is ezt viszik tovább. Az inspiráció az apró szokásokban rejlik, a közös főzésekben, a meghitt akár kutyasétáltatás közbeni beszélgetésekben. Abban, hogy mersz változtatni, és mersz megállni, és nézőpontot is váltani. Ebben rejlik az igazi női erő.
A gondoskodás tüze, a közös főzések illata, a beszélgetések melege
A láng, amit egy nő a családjában meggyújt, az a gondoskodás tüze, mely táplálja az emberi kapcsolatokat. És ha ez a láng bennünk is ég, akkor képesek vagyunk a körülöttünk élőket is melegíteni vele. A nők gyakran a család „motorjaként” működnek. Megtervezik az étkezéseket, orvoshoz viszik a gyerekeket, és elsőként veszik észre, ha a családban nincs valami rendben. Ez a szerep óriási felelősség, de éppen ebből fakad a lehetőség is, hogy mindezt nyitottan szemléljük. Mert ha jól belegondolunk az egészség nem csupán a bevitt kalóriamannyiség, a szükséges vitaminok bevitele vagy a rendszeres szűrővizsgálatok kérdése.
Az egészséges családi élet része a mentális jólét, a megfelelő pihenés, a közösen eltöltött minőségi idő, és az egymás felé forduló figyelem is. A női jelenlét, érzékenység és ösztönös gondoskodás képes az otthon légkörét gyógyítóvá, támogatóvá és megerősítővé tenni. Ha egy gyermek azt látja, hogy édesanyja reggel felkel, megnyújtózik, megiszik egy pohár vizet, és reggelit készít, akkor ez lesz számára a természetes. Ha azt látja, hogy anya hetente mozog, zöldségeket eszik, de közben nem tagadja meg magától az édes falatok örömeit sem, ez lesz számára a kiegyensúlyozott egészségmodell. A példamutatás nem azt jelenti, hogy tökéletesnek kell lennünk. Sőt! Az őszinteség, a hibák vállalása, a fejlődésre való törekvés sokkal hitelesebb. Amikor kimondjuk: „Ma nehéz napom volt, de most elmegyek egy sétára, hogy feltöltődjek”, azzal nemcsak saját magunkat támogatjuk, hanem gyermekeinket is megtanítjuk arra, hogyan kezeljék a stresszt, a fáradtságot, az élet kihívásait. Ezért a belső erőforrás szükséges a mindennapokhoz.
Az nő, aki önmagához kapcsolódik, aki figyel a testi-lelki egyensúlyára, az nemcsak gondoskodik, hanem „lélegzetet ad” a családnak. Nemcsak irányít, hanem teret teremt. Nemcsak megold, hanem támogat, elenged, és példát mutat a rugalmasságra is. Az ilyen inspiráló jelenlét nem függ sem életkortól, sem körülményektől. Egy elfáradt anya is lehet inspiráló, aki esténként leül, és csendben olvas, ezzel üzenve, hogy a befelé fordulás érték. Egy nő, aki elmegy egy tanfolyamra, sportol, vagy barátnőkkel találkozik, azt mutatja: fejlődni, kapcsolódni nem önzés, hanem életenergia.
Természetesen a család egészségéért nem csak a nő felel. Egy harmonikus kapcsolatban a férfi is partner ebben, ő is részt vesz a döntésekben, támogatja a közös célokat, figyel a saját és családtagjai jóllétére. De a nők ösztönös érzékenysége, holisztikus látásmódja és törődő jelenléte különleges erőforrás ebben a folyamatban.
Jó ha észbe tartjuk, hogy a család egészségéért tenni nem arról szól, hogy mindig mindent mi irányítunk. Sokkal inkább arról, hogy jelen vagyunk, szeretettel, nyitottsággal, ezzel példát is mutatunk, anélkül hogy nyomást helyeznénk a másikra. Tanítunk, miközben mi is tanulunk. Táplálunk, miközben mi is töltődünk. Ez nem önfeláldozás, ez a teremtés. És ebben a teremtésben ott van a nő igazi ereje.
Nőként érdemes tudatosítanunk magunkban, hogy a család egészségéért tenni nagy lehetőség. Lehetőség arra, hogy példát mutassunk, hogy alakítsuk gyermekink egészségtudatosságát, értékrendjét, és közben mi is fejlődhetünk általa. Hajrá hölgyek, csak egészségesen, önazonosan, erővel és inspirációval!
