A nyár derekán járunk, teljes erőből tombol a kánikula, de hiába szoktuk meg a nyarat, nagyon könnyen előfordulhat, hogy a szervezetünk besokall a hőségtől. Különösen a gyerekek, az idősek, valamint a szabadban dolgozók és sportolók vannak veszélyben.
De nézzük sorban, hogyan ismerhetjük fel a problémákat és mit tegyünk, ha nem tudtuk megelőzni a bajt.
Mi jellemzi a napszúrást?
Napszúrás a fedetlen fej következtében alakulhat ki, amikor viszonylag hosszabb ideig – mindenféle védelem nélkül, közvetlenül éri erős napsütés a fejet. Ilyenkor a fejbőr és a haj nem tudja elegendő módon védelmezni a koponyát, a hő hatására az agyhártya megduzzad, enyhe fokú – átmeneti – gyulladás léphet fel.
Napszúrás esetén szédülés, fejfájás, hányinger, hányás jelentkezhet, súlyosabb esetben akár az eszméletét is elveszítheti a beteg.
Mit kell tenni napszúrás esetén?
- Feltételezett napszúrás esetén azonnal vigyük hűvös, szellős helyre a beteget és fektessük le.
- Gondoskodjunk bőséges folyadékról és különösen kisgyerek esetén ügyeljünk rá, hogy valóban igyon is.
- A tarkótájékot, valamint a homlokot borogassuk vizes törölközővel.
- Fejfájás esetén adjunk fájdalomcsillapítót.
- Ha a tünetek egy napon belül nem csökkennek, akkor kérjük szakember segítségét, ez az egészen kicsi gyerekek esetén akkor is fontos, ha a tünetek rendeződni látszanak, de például nem tudunk elég folyadékot belediktálni. A napszúrás ugyanis bágyadttá és aluszékonnyá teszi a kicsiket, és meglehet, hogy a napszúrás tünetei ugyan rendeződnek, de a kicsi vészesen kiszárad.
Így előzzük meg a napszúrást:
- Tűző napsütés esetén viseljünk sapkát, fejkendőt.
- A déli órákban, de különösen 11-15 óra között kerüljük tartósan a napon tartózkodást. Még akkor is, ha úgy érezzük a strandon, vagy vízközelben nem érhet minket baj. A víz közelsége ugyanis „látszólag” hűvösebbé, elviselhetőbbé teszi a hőséget, a vízben lubickolva ne érezzük olyan forrónak a napsütést.
- Ügyeljünk a megfelelő folyadékfogyasztásra.
Mi az a hőguta?
Nem csak tűző napsütésben alakulhat ki baj, vagyis nem kell, hogy közvetlen napsütés érje az érintettet. Hőguta akkor alakul ki, ha szervezet nem tudja leadni a felesleges hőt és így a test túlmelegszik. Kisgyerekeknél jellemző, hogy a szülő túlöltözteti a gyereket, indokolatlanul sok, túl meleg, túl szoros ruházattal látja el és így a gyerek túlmelegszik. Esetleg nagyon magas hőmérsékletű helyiségben tartózkodnak hosszabb ideig. A páradús levegő fokozza a kialakulás veszélyét.
Fejfájás, szapora szívműködés. nehézlégzés akár izomgörcs is jelentkezhet hőguta esetén. A test hőmérséklete felugrik, a bőr kipirul és szárazzá válik. Az érintett tudata zavarossá válhat és akár eszméletvesztés is kialakulhat – izomgörcsök kíséretében.
Mit tegyünk, ha a hőgutára gyanakszunk?
Azonnali orvosi beavatkozást igényel – de amíg a segítség megérkezik, szüntessük meg a kiváltó körülményeket. A beteget vigyük hűvös helyre, szabadítsuk meg a felesleges ruházattól – gondoskodjunk arról, hogy a szervezet képes legyen a természetes hőleadásra. Itassunk vele minél több folyadékot – hideg vizet.
A hőguta megelőzése
A külső hőmérséklethez alkalmazkodó öltözék viselése elengedhetetlen, ahogy a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása is rendkívül fontos. Valamint időseknél, gyerekeknél a só pótlása is fontossá válhat nyáron.
Mi az a hősokk?
Hősokk a nyári melegben, rendkívül magas hőmérsékleten végzett fizikai aktivitás következtében alakulhat ki. Leginkább sportolás vagy munkavégzés következtében. A fokozott izzadás okán a szervezet só és folyadékháztartás egyensúlya felborul.
Melyek a tünetek?
Izom és hasi görcsök, hányinger, szapora pulzus kíséri. Valamint látászavar léphet fel.
Teendők hősokk esetén.
Vigyük, vagy kísérjük hűvös helyre az érintettet, helyezzük nyugalomba. A fejére, mellkasára, végtagjaira helyezzünk hidegvizes borogatást és itassunk vele minél több hideg vizet – gondoskodjunk sópótláshoz. A hősokk ugyanis, ahogy említettük, a fokozott izzadás következtében alakulhat ki és ehhez hozzájárul a jelentős mennyiségű sóvesztés is.
A hősokk megelőzése nagyon fontos: kerüljük a nyári kánikulában a megerőltető, fokozott izzadással járó fizikai aktivitást. Nagyon fontos nyáron is a megfelelő testmozgás, de a sportot időzítsük a kora reggeli órákra, vagy késő délutánra.
képek forrása: canva.com
