Egészségesen a konyhában – Köretek
Sokszor merül fel bennünk a kérdés, hogy milyen köretet válasszunk a készülő hús vagy hal mellé. Természetesen minél több zöldséget: nyers, párolt, esetleg grillezett formában. De mindezek mellé egy jól megválasztott gabonaféle tökéletes szénhidrátforrás lehet, mely feltölt energiával és biztosítja a folyamatos anyagcserét. Fehér rizs Mint minden gabonára, a rizsre is igaz, hogy minél nagyobb […]
Gyermekkori elhízás egyenlő felnőttkori boldogtalanság
Az elhízás ma már népbetegség. Az egészségtelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód, sok stressz és időhiány együttesen okolható. Sajnos, ez nem csak a felnőtteknél probléma, egyre több a túlsúlyos a gyermekek körében is. A gyermekkori elhízás következményei egész életükben végigkísérhetik Őket! Miért olyan veszélyes az étellel való jutalmazás vagy kompenzálás? Mik lehetnek az elhízás valódi okai? […]
“Fogyókúrás hazugságok” – Ne hidd el, higgy Magadban!
10 kiló két hét alatt! Ha ezt eszed, a kilók leolvadnak rólad! Csináld végig a gyakorlatsort és két hét alatt lapos hasad lesz! Ugye mindenki találkozott már ilyen, és ehhez hasonló szalagcímekkel? De ugye nem hiszünk nekik? Ne hagyjuk, hogy becsapjanak minket! Persze szeretnénk minél gyorsabban elérni az álomalakot, lehetőleg minél kevesebb szenvedéssel, de azért […]