Nőként a család egészségéért – egészségesen, önazonosan, erővel és inspirációval
Önazonosan élni? Igen! Mert akkor megengedem magamnak, hogy az legyek, aki vagyok. Néha fáradt, néha dühös, máskor lelkes és kreatív. Nem kell mindig mindenkinek megfelelni. Szerencsésebb, ha megtanulunk kapcsolódni önmagunkhoz. Feltetted már magadnak valaha a kérdést, mit szerettél régen csinálni? Mire vágysz most? Mi ad örömöt? Ezen kérdésekre adott válaszok segítenek visszatalálni önmagadhoz. Az erő […]
Hangold fel a testedet! – A Jóga világnapja 06.21.
Június 21-én világszerte milliók ünneplik a Jóga Világnapját – ez a nap azonban nemcsak a jótékony mozgásformát, hanem a tudatos jelenlétet, a belső harmóniát és az önmagunkkal való kapcsolat elmélyítését is jelképezi. A jóga amellett, hogy egy jótékony hatással bíró fizikai gyakorlatsor, egy életforma is, amely különösen gazdag és átfogó támogatást nyújthat a nők testi-lelki […]
Mosolyogj! Kacagj! Nevess! :) – A nevetés hatalma
„A szívből jövő nevetés jó módja annak, hogy felrázzuk magunkat anélkül, hogy kimennénk a szabadba” – Norman Cousins. Mindannyian voltunk már olyan szituációban, ahol egy jól irányzott poén mentette meg a helyzetet. A humornak varázsereje van. A nevetés összehozza az embereket, kiszakít a hétköznapok monoton egyhangúságából, és számos egyéb pozitív hatással rendelkezik. Kacagjunk hát többet, […]
Reggeli torna – avagy: „…egy kicsi mozgás mindenkinek kell…”
De jól nézel ki! Milyen fiatalos vagy!” – szoktak lelkendezni régi ismerősök, ha meglátnak. Majd szinte rögtön hozzáteszik: – Na ja, könnyű neked, jó géneket örököltél. Igaz, ami igaz, édesanyám is igen csinos nő, tíz évet simán letagadhatna, de nagyon téved, aki úgy gondolja, hogy a fittséghez elég a genetika, és mindez könnyedén jön. Ennek […]